作者：洪英正教授
日期：2019-07
出處：GOOD TV月刊
許多人都會傾向同意這句話：「夕陽無限好，只是近黃昏」，因此對於老年、暮年，多半抱著一種「英雄氣短、青春不再」的慨歎。
但步入中高齡真的就得毫無分由地成為一個不快樂的老人嗎?其實不然，根據美國石溪大學的研究顯示，人生最幸福的時刻可能是起始於50歲，雖然罹病與死亡的風險會持續增加，但卻是人們的憂慮相對較少的時刻，這個年紀的人因為見多識廣，確實展現了可以忽略負面訊息，從而放大正面意義的能力。研究發現人們會去聚焦於生命中的美好事物，而這裡所指的美好事物，是包括了家人、朋友等親密的人際關係。
這一份34萬人的調查發現，人過50歲後整體的幸福感是會增加的，尤其在超過50歲時，壓力、憂慮及憤怒等負面情緒因素會銳減，但幸福與喜樂的確是增加的，只是也發現在所有年齡層的女性所承受的壓力、憂慮及悲傷都高於同年齡層的男性。另外還有一個發現是惟一會隨著年齡持續相伴的是「悲傷」，這或許也應驗了人們的一種共同經驗，也就是「人生如夢」，往事只能回味吧!
所以面對髮白、體衰的到來，原來不全然是悲歌，其實也是可以高唱凱歌的時候，謹建議以下作法供您參考：
一、一定要認識生命的本質與意義：
聖經詩篇139 篇將人生的全貌描繪的深刻而完全，正如大衛受感所說：「我未成形的體質，你的眼早已看見了；你所定的日子，我尚未度一日，你都寫在你的冊上了。(詩篇139:16)」。一個認識 神的人，對生命的來與去，是帶著從容而豁達的眼光的，而這是進入中高齡生涯時一個好的開始。
二、一定要學習「放」、不要「緊抓」：
俗話說「兒孫自有兒孫福」，又說「能捨，才能得」，沒錯，不要一直想擁有、想佔據、想萬年長青，要學習去「傳承」、去「祝福」、去「給予」，是十分重要的，這是世代交替的一個考驗與智慧。
三、一定要多多關心「妻子與媽媽婆婆」：
女性也要多多關心自我的情緒調適：經驗中許多負面情緒都是女性要獨自承受，但聖經箴言23:25：「你要使父母歡喜，使生你的快樂。」，表達出我們要多多關心長輩，尤其是對母親、對妻子。女性也要學習情緒調適的功課，讓壓力有出口，在愛與真理中享受作為一個女性的榮美，以致於能如同聖經所記載的說：「你在婦女中是有福的！」
最後，莫忘要珍惜和家人的關係，尤其是和老伴、兒孫的情感交流，這是一個生命最後能得到飽滿的真正理由，不是財富、不是權力，甚至不是健康，是「愛」，只有愛，能讓白髮下的容顏仍然綻放歡顏。
晚年不一定是毫無盼望，只要學習更多定睛在賜生命的 主身上，從各樣智慧的話語中去操練、去實踐，其實夕陽是可以很柔美、很深長的，會是一天中最令人感懷的美好時光。
