🎓笛兒知識 酷！
▌你知道嗎？過多正向思考容易樂極生悲🙃 ▌
因此適度的合理化 能調適心理的不平衡⚖️
好幫助我們重拾前進的動力
如果一昧地狂灌「雞湯」、強迫自己正向思考
反而容易把自己困在矛盾裡！😵
請允許自己有歡笑😃以外的表情
生氣😠的時候可以叫一叫
難過😢的時候可以哭一哭 沒有關係的
不承認心中的酸澀，只好說檸檬是甜的。
從心理學上來說，這種用看似正向肯定陳述，藉此來迴避內心因為失落而產生的痛苦，
來掩蓋內心真正的情緒，叫做「甜檸檬效應」。
甜檸檬效應，是一種合理化（rationalization）的心理防衛機轉，讓我們在面臨壓力或挫折時，
可以暫時有轉換心情的空間(消除心理緊張、緩和心情)，進而達到了心理平衡，使自己能繼續努力嘗試改變、因應困難。
英國牛津大學格林坦普頓學院的精神病學家 Neel Burto指出，
「甜檸檬心理」確實有其必要性。在生活中，接納自己和身邊人的不完美，
並放下對人對己的苛刻要求，都需要用到這種合理化心態。
