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心靈文章

笛兒知識酷-甜檸檬效應

發佈日期:2019/10/30

🎓笛兒知識 酷!
▌你知道嗎?過多正向思考容易樂極生悲🙃 ▌
 
面對困境與挑戰時
我們需要的是
面對現實 的勇氣
因此適度的合理化 能調適心理的不平衡⚖️
好幫助我們重拾前進的動力
如果一昧地狂灌「雞湯」、強迫自己正向思考
反而容易把自己困在矛盾裡!😵
請允許自己有歡笑😃以外的表情
生氣😠的時候可以叫一叫
難過😢的時候可以哭一哭 沒有關係的
希望有一天 我們都能 自在做自己
圖像裡可能有水果和飲料
 
未提供相片說明。
 
 
不承認心中的酸澀,只好說檸檬是甜的。
從心理學上來說,這種用看似正向肯定陳述,藉此來迴避內心因為失落而產生的痛苦,
來掩蓋內心真正的情緒,叫做「甜檸檬效應」。
圖像裡可能有食物
 
 
甜檸檬效應,是一種合理化(rationalization)的心理防衛機轉,讓我們在面臨壓力或挫折時,
可以暫時有轉換心情的空間(消除心理緊張、緩和心情),進而達到了心理平衡,使自己能繼續努力嘗試改變、因應困難。

英國牛津大學格林坦普頓學院的精神病學家 Neel Burto指出,
「甜檸檬心理」確實有其必要性。在生活中,接納自己和身邊人的不完美,
並放下對人對己的苛刻要求,都需要用到這種合理化心態。
未提供相片說明。
 
 
 
 
未提供相片說明。

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