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心靈文章

【心理師不藏私】教你破解爸媽的嘮叨密碼!

發佈日期:2019/11/05

作者:侯瑀彤諮商心理師
日期:2019.11.04
 
「都幾點了還在睡覺?」
「都幾點了還不睡覺?」
「在學校都在幹嘛?」
「今天上課有沒有遇到什麼有趣的事?」
「那個同學叫什麼名字?家裡做什麼的?」
「不准交男女朋友聽到沒有?」
「才幾歲老想著換新手機?」
「你要去哪裡?要不要回來吃飯?」
「跟你講話怎麼都不回答啊?」
 
面對爸媽的連珠炮,覺得十分頭大嗎?
到底要怎麼回答才可以讓爸媽適可而止呢?
怎麼講話才不吵架?

心理師也曾經因為爸媽老問同個問題吵得不可開交,也曾經相敬如冰,這種苦惱,我們很懂!
回頭來看,破譯嘮叨密碼,還是有些小訣竅,趕快學起來~
 
1.理解爸媽的「十萬個為什麼」
「十萬個為什麼」的背後,有顆努力想當好爸媽角色的心。
因為他們真怕自己不夠認識你!
或是他們以為這是認識你的好方法!
如果你覺得有更好的方法,不妨跟爸媽分享。
 
2.聽見弦外之音,聽見心裡話
爸媽總是嘮叨,你分析過嘮叨的內容嗎?
主題不外乎是功課、身體、交友、未來等等,
爸媽由於越來越沒有機會理解你,心中的「擔心」只好變成連珠炮或禁令。
這個時候,先深呼吸三次,以「我知道你們在擔心我」為起手式,展開對話吧!
 
3.改變無聊對話,內容加長
相信我,爸媽對你的沉默不會善罷干休的。
我明白你有時候才講一點點,爸媽好像就控制不住地想教訓你、引導你。
但是單用「嗯」「不知道」「沒怎樣」是不夠的,這個時候,試著把這些你常用的回答,再多加一句話,讓爸媽也感受到你沒有這麼拒絕他們。
像是:
「……」→「喔,還可以吧。」
「嗯」→「嗯,我要想一下再說。」
「不知道」→「跟前幾天一樣,沒什麼特別的。」
 
4.說話前先想清楚
衝突常來自我們心中的尺跟爸媽心中的尺不一樣。
比如說「都幾點了還在打電動?滑手機?」
這個時候,你要去想,對欸~現在是幾點了?為什麼我還不睡覺?我被電動或手機控制了嗎?如果有正事要處理,我要怎麼說明清楚呢?
如果連我自己都講不清凌晨1點打電動、滑手機不睡覺的「正當理由」,就別抱怨爸媽不講理啦,因為問題在你啊,爸媽是無辜的。
 
5.爸媽情緒化的表達有時候要忽略
你是否發現爸媽並沒有你想像中的理性?
可能你的觀察與感覺沒有錯喔,爸媽並不完美,是有限制的。
當你有這樣的發現時,希望你能體諒爸媽情緒表達有時合宜,有時不合宜,就跟你我一樣。所以面對爸媽太情緒化的表達,不要太往心裏去。
 
6.用愛與稱讚先發制人
爸媽也想被肯定!
對爸媽說「請」「謝謝」「對不起」是必備,
你還可以使出「稱讚」技巧,從爸媽的髮型、衣著到他們的可愛臉蛋、工作辛苦,想到拿來稱讚一下,雖然有可能會被以為吃錯藥(?),
只要多練習,關係更親近,溝通更容易。
 
7.找對時機,主動表達
與爸媽溝通,不必等到爸媽找上我才說,你也可以主動的!
觀察彼此心情好、氣氛輕鬆的時候「主動」聊聊自己的生活,
當然不需要一下子就講非常多,但是慢慢來,讓爸媽有機會看到你所分享的生活,一點一點累積對彼此的信任感。
 
 
跟爸媽溝通的7個訣竅,你可以參考看看。
溝通本來就不簡單,更何況是跟爸媽呢!很多挑戰跟情境都不一樣。如果能試試看很好,但是遭遇做不到的時候,我們也願意聽你的困難與煩惱,跟你一起想辦法。
 

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